インフォメーション

2022/01/04

2022年1月のグループレッスン

2022年1月のグループレッスン

2022年1月のグループレッスンは、

 

『呼吸筋』

 

について学んでいきたいと思います🎵

みなさん、日常的に呼吸を意識的にされてらっしゃる方は少ないかと思います。

スタジオにいらっしゃる方々も、呼吸の浅い方が多いです。

呼吸が浅いと、周りの呼吸筋もその周りの筋肉も使われず、固まっていってしまいます。

後は悪循環ですね😰

血中酸素が少ないと疲れやすくなりますし、冷えや筋肉の強ばり、免疫力の低下などなど、、、

こわいですね💦💦

 

しかし逆に、この呼吸筋をしっかり働かせて、筋肉を柔らかくしていくことにより、諸々の改善が図れるというものです😆✨

 

一石二鳥どころか、三鳥四鳥といったところでしょう😊

 

是非ご参加下さい🙇

2022/01/03

明けましておめでとうございます

2022年がやってまいりました。

寅年ですね🐅

寅は猫科ですよね?

会員の皆さんには年賀状に『キャット ストレッチ』の写真を載せてお送りしました🎵

猫の背骨は本当にバネのように伸縮自在で、とてもしなやかで美しいです✨

構造上人間は猫のようには動かせませんが、近づけることはできます😄☝️

 

ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏はこう言っています。

『年齢は生きてきた年月で判断するのではない。背骨の柔軟性だ!』と😲

 

背骨を柔軟に動かすには、周りの筋肉を柔らかくする事です。

ピラティスは背骨の柔軟性と安定性(体幹力)を高めてくれるエクササイズです☝️

 

是非みなさんも新しい年に、ピラティスで新しい自分を探しませんか?

動けるようになると、日常がパッと輝いてきますよ✨

2021/12/09

グループレッスン

12月は“股関節”に焦点を当てて、エクササイズしていきます。

 

体の中で一番大きな関節“股関節”は、歩くためにはとても大切な関節です。

でも上手く使えなくて、動きが悪かったり、痛めてしまったり。

動かしているつもりが、実はそれほど動いていなかったり、、、

歩く時やしゃがんだ時、違和感はありませんか?

 

股関節をちゃんと動かすには、まず骨盤を正しい状態にしておく必要があります。

 

今月は、この“骨盤と股関節”の関係性の理解を深めていきたいと思います♪

 

2021/12/09

年末年始の営業日

2021年も後わずかとなりました。

10月にオープンしました、“Pilates Studio キラリ”も2ヶ月を迎えようとしています。

このコロナ禍の中、たくさんの方にお越し頂き、感謝申し上げます。

年末は28日(火)まで、年始は11日(火)より営業致します。

来年も一人でも多くの方のお役に立てる様、切磋琢磨して参りますので、2022年もどうぞ“Pilates Studio キラリ”をよろしくお願い致します。

2021/11/17

グループレッスン

グループレッスンが始まりました🎶

 毎週金曜日9時30分~

です☝️

 

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