日記
ピラティスで肩の安定を♪
先日こどもたちと近くの公園に行って遊んでいました。その公園には、大人用の健康器具が置かれていて、その中に体操選手がする様な吊り輪があります。ピラティスをする前の私なら、絶対にぶら下がるだけで終わっていたでしょう。しかし、先日はぶら下がったところから、ブラブラと前後に体を振ってみました。すると驚くほど振れるのです。以前なら、ぶら下がるだけで肩が辛くなり、すぐにおりていたのに、前後に揺さぶっても全然肩が辛くないし、楽勝だったのです!そこから、ジャンプして降りてきました。あまりの軽快さにすこぶる楽しくなってきて、調子に乗ってしまいましたっっっ。何度かやった後、最後の一回、結構な高さまで上がったところから『少し高いかな?』と思いましたが、ジャンプして着地しました。『高いかな?』と思ったところでやめておけばよかったのに。右足はちゃんと着地できました。が、左足が芝生で滑って股関節から内旋外転してしまいました。あたたたたっと、足首、膝、股関節に痛みが走りました。しばらくすると痛みが治まったので、大丈夫かなと思い帰宅。しかし、次の日膝に痛みがあったので、整形外科でみてもらうと、“膝のかるい捻挫”でした。とほほほほ。。。。。子供にも『お母さん、調子に乗ってたからな』と言われてしまいました。しかし、ピラティスをやっていなければ、あんなに楽しい体験ができなかったわけで、肩がちゃんと安定して動かせたことに喜び、少し捻挫しちゃいましたが、ピラティスをやっていてよかったなという出来事でした(^o^)v
グループレッスン
ついに始まりました、グループレッスン🎵
と言っても、まだ参加者は1名です😅
ですので、少ない間はキラリスタジオで開催します✨
多くなってきたら、JR広野駅前にある広野市民センターをお借りする予定です😊
グループレッスンでは、マットワークをやっていきますが、ピラティスで使うマットはヨガマットよりも分厚い、1.2~1.5㎝程のマットを使っていきます☝️
なぜ分厚いものを使うかというと、マットの上で背骨をコロコロ転がすから、薄いものだと背骨が痛いのです😅
グループレッスンで使うマットは、全てレンタル無料です💪
ピラティスはマシンワーク、マットワークそれぞれの良さがあります🎵
ぜひ楽しんで受けて頂ければと思います🙇
腰痛?
『腰が痛いんです。』と仰る方がいらっしゃいます。そこで『どこですか?』とお尋ねすると、確かに腰部に手を当てる方はいらっしゃいますけど、その他に胸部や臀部に手を当てる方が結構いらっしゃいます。
そこは腰ではないです💦
確かに腰部のおとなりさんなので、分かりにくいかもしれませんね😅
でも、腰部と胸部と臀部では、アプローチの仕方が違ってきます💡
ですので、自分で『腰痛』だと決めつけずに、病院に行くなり、Pilates Studioキラリに来るなり😁、判断してもらえるところに行きましょう☝️
♪♪ 本日 OPEN ♪♪
お陰様で、本日、
『Pilates Studio キラリ』
が産声をあげました🙌
これから、みなさんのお役にたてる場所になれるように、尽くしてまいりたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
9月末から昨日までプレオープンとして、以前より来て頂いているみなさんに、新しいスタジオでレッスンをして頂きましたところ、『癒しのスペースになってるね🎵』『とてもステキ💕』とご好評頂きました😆✨
ピラティスは仰向けで行うエクササイズが多いので、天井に工夫をしました💡
『マシン』というと、構えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、当スタジオのマシンは木の香る、優しいマシンとなっておりますので、是非マシンに乗りに来てください😊🎶